Nếp nhăn, vết chân chim,...là những dấu hiệu lão hóa tự nhiên không ai có khả năng tránh khỏi. Cơ mà có thể làm giảm và xóa mờ nếp nhăn thông qua 20 cách trị nếp nhăn mà bạn không thể bỏ qua ở bài viết dưới đây!
Nếp nhăn được hình thành như thế nào?
Nếp nhăn là một phần gắn liền với công đoạn lão hóa tự nhiên của con người. Theo thời gian, làn da phát triển thành mỏng, khô hơn và có độ đàn hồi kém, dẫn đến hình thành các trục đường rãnh trên da, hay còn gọi là nếp nhăn.
Khi bạn còn trẻ, việc cười, đề cập hay khóc sẽ tạo nên các con đường rãnh trên khuôn mặt. Nhưng lúc này, da có độ đàn hồi, linh hoạt cao nên nhanh chóng trở lại tình trạng bình thường. Khi về già, da mất đi tính linh động, độ đàn hồi thấp, dẫn đến các trục đường rãnh tồn tại vĩnh viễn trên khuôn mặt.
Công đoạn hình thành nếp nhăn có thể khởi hành từ nhiều nhân tố khác nhau như:
- Tuổi tác
- Ánh nắng mặt trời
- Lề thói hút thuốc
- Thân thể thiếu nước
- Tác dụng phụ của các loại thuốc
- Nguyên tố môi trường và di truyền
- Liên tiếp cử động cơ mặt
Biết được căn do cơ bản sẽ giúp quá trình điều trị nếp nhăn đạt rất tốt mong muốn. Phần tiếp theo chúng tôi sẽ hỗ trợ chúng ta tìm hiểu 20 cách giảm nếp nhăn đã được chứng minh tốt hơn mà bạn có khả năng tự mình thực hiện.
20 biện pháp làm mờ nếp nhăn hiệu quả
1. Muốn làm mờ nếp nhăn hãy giảm thiểu xúc tiếp trực tiếp với ánh nắng mặt trời
Tia UV từ mặt trời có thể phá vỡ các sợi collagen và elastin có nhiệm vụ tạo mô kết liên nâng đỡ da, khiến da trở thành yếu, kém linh hoạt hơn, chảy xệ và xuất hiện nếp nhăn. Các nghiên cứu cho thấy một số người xúc tiếp ít hơn với ánh nắng mặt trời cho kết quả ít nếp nhăn hơn, da khỏe và có độ đàn hồi cao hơn.
2. Luôn sử dụng kem chống nắng là cách giảm nếp nhăn hiệu quả
Nếu chỉ hạn chế xúc tiếp với ánh nắng mặt trời thôi thì vẫn không đủ thế nên kem chống nắng là sản phẩm chẳng thể thiếu trong mọi chu trình dưỡng da sáng sớm. Dù trời có nắng hay mưa, tia UV vẫn luôn còn đó, bởi thế bạn tuyệt đối không được bỏ qua kem chống nắng trước khi ra ngoài nhé!
3. Ngừng hút thuốc chắc chắn làm mờ nếp nhăn
Khói thuốc lá giải phóng một loại enzyme phá vỡ collagen và elastin, làm lão hóa da nhanh hơn. Các nghiên cứu cho thấy những đối tượng thường xuyên hút thuốc có nhiều nếp nhăn sâu và làn da mỏng hơn tới 40% so với người không hút thuốc.
Thuốc lá là một trong những tác nhân khiến da lão hóa sớm
4. Ngủ đủ giấc có thể giảm nếp nhăn
Khi bạn không ngủ đủ giấc, cơ thể sẽ sản sinh dư thừa cortisol, một loại hoóc-môn phá vỡ tế bào da. Hãy ngủ đủ giấc để thân thể được vận hành hiệu quả, máu lưu thông đảm bảo và da khỏe hơn.
Chỉ cần ngủ đủ giấc da bạn sẽ xóa mờ nếp nhăn mau chóng
5. Nằm ngửa khi ngủ sẽ giảm nếp nhăn
Khi bạn ngủ xoay người sang một bên, da mặt đè lên gối khiến các nếp nhăn hằn sâu vào bề mặt da và không biến mất khi bạn ngủ dậy. Hình dáng ngủ ngửa người sẽ giúp các bạn giảm thiểu được tình trạng này.
6. Tránh nheo mắt hoặc đi lại cơ mặt thường xuyên
Lúc da mặt còn sức trẻ, sau mỗi vận động tạo rãnh trên da, da sẽ nhanh chóng chóng quay về hiện trạng thường ngày. Trái lại, khi tuổi tác tăng, quá trình lão hóa diễn ra đồng nghĩa với độ đàn hồi của da không còn được có kết quả như xưa. Bây giờ, bất kỳ đi lại nào lặp đi lặp lại trên khuôn mặt sẽ làm cơ mặt hoạt động quá mức, các nếp gấp trên da không kịp đàn hồi, rút cuộc trở thành nếp nhăn.
7. Tập thể dục thường xuyên sẽ xóa được nếp nhăn
Việc tập luyện sẽ giúp máu trong thân thể lưu thông, phân phối sỉ đầy đủ dưỡng chất đến các cơ quan bên trong thân thể. Việc chất dinh dưỡng đến da đầy đủ cũng sẽ giúp da chắc khỏe, rắn rỏi và hạn chế xuất hiện nếp nhăn. Bạn nên thao tác thể dục với một chế độ ăn uống lành mạnh, kỹ thuật để dành được kết quả đỉnh cao.
8. Ăn nhiều cá là phương pháp xóa nếp nhăn mau chóng
Cá, đặc thù là cá hồi, là nguồn cung cấp protein, axit béo hiệu nghiệm cho thân thể như omega 3. Omega 3 giúp nuôi dưỡng làn da, giữ cho làn da căng mọng, tuổi trẻ trung và làm chậm quá trình hình thành nếp nhăn. Bên cạnh cá hồi, cá thu, cá trích, cá mòi và cá ngừ Albacore cũng có nhiều axit béo omega-3. Còn thí dụ bạn không yêu thích ăn cá, hãy xem xét bổ sung omega 3 qua thuốc bổ sung.
Cá hồi là thực phẩm giúp làm mờ nếp nhăn
9. Uống đủ nước giúp chúng ta làm mờ nếp nhăn
Nước giúp giữ độ ẩm cho làn da, từ đó duy trì độ đàn hồi cho da, làm mờ nếp nhăn. Vì thế, bạn hãy nhớ uống trung bình đủ từ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày để khỏe, đẹp bạn nhé!
10. Ăn nhiều hoa quả và rau quả ngăn ngừa nếp nhăn
Chìa khóa làm chậm công đoạn lão hóa chính là các hoạt chất chống oxy hóa. Các hoạt chất này giúp giảm các ảnh hưởng làm xuất hiện bởi các gốc tự do (các phân tử không ổn định, gây hại cho cơ thể), giúp làn da tươi sức trẻ và đàn hồi.
Nhưng mà, kết quả sẽ không xuất hiện chỉ sau một đêm. Hãy kiên trì bổ sung rau, củ, quả vào thực đơn hằng ngày, rút cuộc không chỉ làn da được như mong muốn mà cơ thể bạn cũng sẽ trở nên mạnh mẽ và dai sức.
11. Thực phẩm chứa nhiều Vitamin A sẽ giúp chúng ta làm mờ nếp nhăn mau chóng chóng
Vitamin A có khả năng được tìm thấy ở phần lớn các tế bào da bên trong cơ thể, giúp đỡ kết liên tế bào tạo thành mô. Vì thế, Vitamin A giữ cho các tế bào da liên kết chặt chẽ với nhau, hạn chế sự xuất hiện của các nếp nhăn. Thực phẩm chứa nhiều Vitamin A có thể đề cập đến: gan bò, khoai lang, cà rốt, bông cải xanh,…
12. Bổ sung thực phẩm chứa Vitamin C để xóa tan nếp nhăn trên da
Các chuyên gia khuyến cáo rằng ăn nhiều thực phẩm chứa Vitamin C có khả năng làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn và cải thiện trạng thái khô da. Bởi vì bản thân Vitamin C là một chất chống oxy hóa, có khả năng làm giảm tác hại của quá trình oxy hóa tạo thành nếp nhăn. Vitamin C cũng có khả năng giúp đỡ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Gần như hầu hết những loại trái cây và rau quả đều chứa Vitamin C. Một số loại thực phẩm có hàm lượng Vitamin C cao nhất bao gồm hoa quả họ cam quýt, dâu tây và ớt chuông.
Làm mờ nếp nhăn bằng cách bổ sung thực phẩm chứa vitamin C
13. Làm mờ nếp nhăn bằng cách tránh lượng đường
Tuyến đường dư trong thân thể kết hợp với protein sẽ tạo ra AGE, đây là hoạt chất có hại cho cơ thể, căn do của nhiều căn bệnh và phá vỡ collagen trong cơ thể, đẩy mau chóng giai đoạn lão hóa. AGE cũng xuất hiện trong một số loại thực phẩm không hiệu nghiệm cho sức khỏe như đồ chiên dầu mỡ. Hạn chế ăn nhiều trục đường và thức ăn chứa nhiều dầu mỡ sẽ giúp da mặt tuổi teen hơn.
14. Sử dụng kem dưỡng ẩm xóa và ngăn ngừa nếp nhăn hiệu quả
Thường ngày chúng ta chỉ đặc biệt lưu ý đến các sản phẩm chống lão hóa mà bỏ qua kem dưỡng ẩm. Bạn hãy nhớ, dưỡng ẩm giúp giữ gìn độ đàn hồi của da, làm mờ nếp nhăn. Vì thế, đừng quên kem dưỡng ẩm trong chu trình dưỡng da bạn nhé.
Giả dụ bạn cần tăng cường tốt hơn ngăn đề phòng nếp nhăn, hãy chọn tinh chất dưỡng hoặc kem dưỡng được bổ sung công dụng này thay vì các sản phẩm chỉ có thể dưỡng ẩm. Tinh chất ngăn ngừa và làm mờ nếp nhăn Dr.Belmeur Red Pro-retinol của The Face Shop là phương pháp cực đảm bảo cho bạn. Sản phẩm giúp cải thiện sắc diện da và cấu trúc bên trong da, tập hợp “đối phó” các nếp nhăn và rãnh nhăn trên bề mặt da, tăng cường khả năng tổng hợp collagen cho làn da săn chắc, sáng khỏe.
Sản phẩm sở hữu thành phần độc quyền Pro-retinol cải tiến giúp tăng khả năng hấp thụ trên da cao gấp 3.3 lần, khả năng tổng hợp collagen cao gấp 1.4 lần so với retinol truyền thống. Bên cạnh đó, sản phẩm còn giảm hiện trạng da bong tróc thô sần đồng thời giúp đỡ săn mịn lỗ chân lông.
15. Không rửa mặt quá kỹ cũng là cách trị nếp nhăn
Theo các bác sĩ da liễu tại Trung tâm Y tế Đại học Maryland, rửa mặt quá kỹ sẽ loại bỏ lớp dầu và độ ẩm tự nhiên của da. Bởi thế, ví như da bạn không có nhiều vấn đề về da, hãy rửa mặt nhiều nhất 2 lần/ngày và sử dụng các sản phẩm rửa mặt dịu nhẹ, không chứa cồn.
16. Sử dụng tinh chất dưỡng da giúp xóa mờ nếp nhăn
Tinh chất dưỡng da sẽ tạo nên sự khác biệt cho chu trình skincare và chúng nên được đổi thay dựa vào nhu cầu của chúng mình. Đối với chỉ tiêu hạn chế nếp nhăn, bạn hãy xem xét các tinh chất dưỡng da có chứa các hợp chất sau hoặc biến thể của chúng:
- Retinol - một dạng vitamin A kích sở thích collagen làm mờ nếp nhăn.
- Peptide - giúp tạo collagen và elastin. Học theo như retinol nhưng không mạnh bằng và ít kích ứng.
- Axit hyaluronic – hoạt chất giữ ẩm, ngậm nước cho da, tác dụng làm mờ các nếp nhăn lâm thời.
- Vitamin C - chất chống oxy hóa giúp sản sinh collagen và làm sáng da.
- Vitamin E - một chất chống oxy hóa, nuôi dưỡng hàng rào giúp đỡ da và làm dịu tình trạng viêm.
Tham khảo sản phẩm Tinh chất chống lão hóa DR.BELMEUR RED PRO-RETINOL SERUM
- Công dụng chính: Tinh chất dưỡng Dr.Belmeur giúp cải thiện các dấu hiệu lão hóa sớm như rãnh nhăn và nếp nhăn, đồng thời hỗ trợ săn mịn lỗ chân lông.
- Thành phần chính: Pro-retinol, keo ong đỏ, ceramide.
- Loại da sử dụng tối ưu nhất: Da lão hóa, nếp nhăn, nám, tàn nhang
17. Sử dụng dầu olive làm mờ nếp nhăn
Bạn có thể sử dụng dầu ô liu qua hai cách: ăn hoặc dùng trực tiếp trên da. Biện pháp nào cũng sẽ đem lại nhiều ích lợi cho sức khỏe cũng như làn da của bạn. Tinh chất olive chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa, các Vitamin tan trong chất béo A, D, E và K, có đặc tính kháng khuẩn và nuôi dưỡng làn da. Tuy thế, dầu ô liu chẳng hề là lựa chọn hoàn hảo cho toàn bộ phần lớn người. Vậy nên, hãy tham khảo bác sĩ da liễu nếu như bạn có một làn da nhạy cảm, dễ kích ứng trước khi sử dụng dầu olive.
18. Mát xa da mặt làm mờ nếp nhăn
Buổi tối trước khi ngủ, bạn có khả năng sử dụng kem dưỡng da thao tác mát xa da mặt nhẹ nhõm trong vòng vài phút. Hãy tập trung vào các vùng như cổ, da dưới mắt và trán. Các nghiên cứu cho thấy mát xa có thể hỗ trợ tăng cường lưu lượng máu đến da, cung ứng sỉ oxy và chất dinh dưỡng, giúp da săn chắc và điều trị nếp nhăn.
19. Tẩy tế bào chết cho da thường xuyên để xóa nếp nhăn
Quá trình tẩy tế bào sẽ giúp loại bỏ các tế bào da chết trên da và kích thích sự sản sinh tế bào mới. Việc tẩy tế bào chết cho da vô cùng chú trọng vì giai đoạn đổi thay tế bào mới sẽ bắt đầu chậm lại khi chúng ta già đi. Bạn có khả năng sử dụng tẩy tế bào chết vật lý hoặc hóa học tùy thuộc vào hiện trạng da của chúng ta. Tẩy tế bào chết vật lý thường có dạng hạt, và tẩy tế bào chết hóa học sẽ có dạng gel. Hãy sử dụng chúng đều đặn nhưng không quá 3 lần/tuần bạn nhé!
20. Tự ý mặt nạ trị nếp nhăn
Các loại mặt nạ trị nếp nhăn phối hợp từ một số loại hoa quả, thực phẩm có lợi sẽ giúp cải thiện làn da, làm mờ nếp nhăn đáng đề cập. Bạn có thể thuận tiện học cách làm ở trên mạng và tự thực hiện, sau đây là một số loại mặt nạ tự tiện phổ biến nhất giúp làm mờ nếp nhăn:
- Mặt nạ lòng trắng trứng
- Mặt nạ nha đam
- Mặt nạ ớt chuông & mật ong
- Mặt nạ chuối
- Mặt nạ đu đủ
- Mặt nạ hạnh nhân và sữa tươi
- Mặt nạ bơ và hạt lanh